jakie s

[...] msie ze lepiej nie wrzucac metki do tego cyklu ale zalezy mi na tym wiec chciałem sie zapytac czy nie mogłbym wrzucac np przez 8 tyg nolvy lub provi zeby gino sie nie powiekszyło lub moze przez cały cykl? jesli tak to jakie dawki? po cyklu chce zrobic zabieg na gino wiec nawet jeskli trochce sie powiekszy dlugo nie bede sie z tym meczył

[...] Po kilku ćwiczeniach zaczyna mnie jednak boleć szyja i górne części klatki piersiowej. Nie wiem czy to może być przez złe wykonywanie ćwiczeń czy przez co innego. Nie jest to jakiś wielki ból ale nie wiem czy na dalsza mete nie zaszkodzi mi to czy coś w tym rodzaju. Kontynuować to czy zmienić ćwiczenia na coś innego? Jak tak to jakie najlepiej.

Pytanie do doświadczonych: ile czasu dziennie trzeba "wiosłować", jakie efekty to daje

Witam. Mam 18 lat, Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią nabrać trochę na wadzę bo warzę 61 kg przy wzroście 170, Kiedyś ćwiczyłem dbałem o siebie ale chudłem jakieś 6kg. ;/ Teraz cichłbym zacząć wszystko od nowa i prosił bym was o jakiś plan treningowy (bez nóg) dla mnie i dodać coś od siebie jakie serie itp. itd. :) Może jakieś suple [...]

[...] 115 ! Teraz waze 94 i nie wiem co juz robic ? Chce zrzucic jeszcze 15 kg ! Od przyszłego tygodnia ide na cardio i siłownie chce cwiczyc max 5 x w tygodniu ! Moje pytanie jakie maszyny wybrac zeby zrzucic kg i pozbyc sie brzucha po ciazy co jest on moim najgorszym kompleksem ! do tej pory rzuciłam 13 cm z ob brzucha ( mierzone pepek)! I jaka [...]

Witam, mam 24 lata, moja waga to 87kg przy wzroscie 175cm. Jestem aktualnie na redukcji T3, Clen 2off-2on (w przerwie yoszka, dren i san tight), a do tego 100mg prop i 50mg tren ace ed antykatabolicznie.. Dziennie zjadam około niecałe 200g białka, a jak wiadomo węgle są mocno powiazane z syntezą białek dlatego też mam cały czas straszną ochotę na [...]

[...] chce zacząć od lutego cykl na M-Stenie od Brawna ostatnio miałem straszne urwanie glowy i nie cwiczylem 2 miechy pospadalo trochę miecha ale chce zacząć od nowa wiec moje pytanie brzmi czy stosowal ktoś M-Sten i jeśli tak to jakie mieliście efekty na tym Ph i co na odblok clom czy starczy jakiś booster teścia proszę o odp dzięki z góry piona.

Hej. Jakie w Słupsku sa uprawiane sztuki walki. Ja wiem ze jest Taekwondo,boks,kickboxing , muay thai, judo,i krav maga co jeszcze??

Witam Jak w temacie, jakie odzywki polecacie na zwiekszenie intensywnosci trenigowej i skrocenie czasu regeneracji pod sztuki walki? Myslalem nad kompletem IHS pod sztuki walki lecz czy to dobry pomysl jesli nigdy nie bralem zadnej kreatyny? Zalezy mi tez na tym zeby nie stracic kilogramow a przytyc jesli jest mozliwosc bo jestem szczuply ;) Lecz [...]

[...] ktoś doradzić trening kondycyjny. Mam 18 lat. Mam problemy z przebiegnięciem średnich dystansów w równym tempie. Nie zaleźy mi na czasie, tylko na tym, żebym potrafił przebiec dłuższe dystanse w dobrym równym tempie i mniej się męczył. I jeszcze jedno. chciałbym żeby mi ktoś doradził jakie produkty należy spożywać by trening był efektywniejszy.

jakie hmb najlepsze??????

Zamierzam zakupić gryf 120 cm wraz z obciązeniem. Poradźcie czy wybrałem dobra długość, czy gryf powinien być prosty, łamany czy może mocno łamany?Jaką najlepiej powinien posiadać długość części chwytnej, długość gwintu oraz jaką powinien mieć średnicę? Jakie dobrać do niego obciążenie? Z góry dzięki. Pzdr.

Witam razem z kuzynem zaczelismy cwiczyc. Chcialbym sie doradzic jakie odzywki powinnismy brac aby nabrac wiecej sily i masy. Mam 16lat 188cm wzrostu i waze 72 kg a kuzyn 19lat 185cm i wazy 65kg. Chcialelibysmy aby efekt utrzymal sie trwale a nie tylko podczas przyjmowania supli ale i w pozniejszym czasie. Myslelismy nad Nitrobolonem ale nie [...]

Witam. Mam 16 lat i od jakiś 2 lat zacząłem grywać w koszykówkę. Przez ostatnie 2 lata podrosłem około 20 cm... Mam 184cm wzrostu ( mój tato 196cm ). Teraz mam ważne pytanie ... Czy jeżeli zacznę trenować wyskok dzięki temu treningowi w tym dziale, jest szansa że przestanę rosnąć? Niektórzy piszą że tak inni że nie ... Jakie są Wasze zdania? [...]

Siemka mam pytanie do was.Powiedzcie na jakim przełożeniu śmigacie na trasie .I jakie prędkości osiągacie na danym biegu. Ja osobiscie śmigam po szosie na 3/6 a korba moja ma 48/38/28 miałem 42 ale na szose zakupiłem specjalnie 48 .Prędkośc jaka trzymam to 32km/h oraz na 3/7 35-36 km/h czy to dobrze.Pozdro biekrzy :)

Jestem troche leniwy ale nie tak do końca, sporo pływam i gram w siatkówkę. Czy branie odżywek, suplementów miałoby jakiś sens? Jak tak to jakie? Chciałbym spalić troche zbędnego tłuszczu no i wyrobić sobie rzeźbe. Jak często(co jaki czas) musiałbym zacząć ćwiczyć żeby były efekty(może bym sie zdecydował . Dodam że mam 15 lat.

Mam prosbe napiszcie jaki odblok clomidem i hcg po 3,5 miesiecznym cyklu.Napisze jakie srodki byly uzyte w cyklu Testosteron cypionat 500 mg tydzien,metanabol 15 mg tydzien przez 6 tyg,Winstrol 4tyg 150mg tydzien na sam koniec.Nie wim czy waga ma znaczenie ale odblok na 90 kg.Prosze o szybka odpowiedz

Witam. Otóż mam problem z ułożeniem sobie dobrej diety, ponieważ nie wiem co powinienem w niej zamieścić. Mógłby mi ktoś pomóc? Dać jakiś wzór na którym mógł bym się wzorować? Otóż jestem 17sto letnim chłopakiem, mam 170cm wzrostu ważę 60kg, mam szybką przemianę materii i mam problem z nabyciem masy, na dodatek trenuje 3 razy w tygodniu piłkę [...]

Witam, postanowiłam zabrac sie za siebie. Jestem 23-latką. Ćwiczę średnio 2 razy w tygodniu na siłowni (gł. aeroby).L-karnityna 1000 nie pomaga (łykam ją od ponad miesiąca przy około rocznym stażu w fitness-klubie). Czy, oprócz diety która bedę wprowadzać,mogę stosować białko w celu redukcji masy? Jakie polecacie? Na rynku widze ich duzo jednak [...]

Witam, Mam pewne luki w swoim treningu ACT samymi hantlami. Nie posiadam żadnego innego sprzętu. Naz razie wygląda to tak: 1. spięcia brzucha leżąc (brzuch) 2. przysiad z hantlami (uda) 3. głębokie pompki na hantlach (klatka) 4. wyciskanie hantli (naramienne) 5. plecy??? 6. uginanie przedramienia w oparciu o kolano (biceps) 7. triceps??? 8. [...]